Movimento e bem-estar caminham juntos na infância

28/05/2025

Em uma rotina marcada por telas e estímulos digitais, o corpo em movimento ganha ainda mais relevância. As aulas de educação física ajudam as crianças a extravasarem emoções, aprenderem a lidar com frustrações e desenvolverem autoconfiança. Mais do que um espaço para gastar energia, essas atividades influenciam diretamente a forma como os alunos lidam com sentimentos como ansiedade, raiva e insegurança.

Ao praticar esportes, as crianças entram em contato com situações que exigem cooperação, respeito a regras, tolerância à frustração e persistência. Cada desafio superado — um novo movimento aprendido, um gol marcado ou uma vitória em equipe — fortalece a autoestima e amplia a percepção que o aluno tem de si mesmo. Esse processo contribui para a formação de uma identidade emocional mais segura e resiliente.

“É por meio do corpo que a criança se expressa com mais espontaneidade, principalmente nos primeiros anos escolares”, explica Angela Ledo, coordenadora de Educação Infantil do Colégio Villa-Lobos, de São Bernardo do Campo (SP). Ela ressalta que o movimento é um recurso poderoso para liberar tensões, desenvolver o autoconhecimento e favorecer o equilíbrio emocional na infância.

Além do fortalecimento emocional, a prática regular de exercícios promove alterações biológicas importantes: a liberação de hormônios como endorfina e serotonina melhora o humor, reduz o estresse e potencializa a capacidade de concentração e foco. Esses efeitos têm impacto direto no desempenho escolar e nas relações sociais.

Crianças que praticam atividade física com frequência costumam demonstrar maior capacidade de se autorregular, ou seja, de reconhecer e controlar seus impulsos e emoções diante de situações adversas. Isso se reflete no convívio com colegas, na forma como resolvem conflitos e na maneira como enfrentam desafios acadêmicos.

É importante considerar que nem todas as crianças se sentem motivadas da mesma forma por esportes tradicionais. A diversidade de propostas — como dança, ginástica, brincadeiras lúdicas e modalidades menos competitivas — permite que cada aluno encontre sua forma de se movimentar com prazer. Quando a experiência corporal é positiva, a criança tende a se engajar com mais entusiasmo e constância.

O papel do professor de educação física também é essencial nesse processo. Ele atua como mediador, incentivando a participação, respeitando as limitações e estimulando o crescimento individual e coletivo dos alunos. Com escuta sensível e estratégias criativas, o educador transforma cada aula em uma oportunidade de aprendizado emocional e social.

Para saber mais sobre Educação Física, visite https://drauziovarella.uol.com.br/pediatria/beneficios-mentais-dos-exercicios-fisicos-na-infancia/ e https://vivescer.org.br/educacao-fisica-habilidades-socioemocionais/