Movimento é saúde desde a infância

23/06/2025

No Brasil, mais de 6 milhões de crianças têm excesso de peso, segundo dados do Ministério da Saúde. A obesidade infantil cresce em ritmo preocupante, trazendo riscos que vão de problemas cardíacos a dificuldades emocionais. Entre os fatores que contribuem para esse cenário, a falta de atividade física regular se destaca como uma das principais causas evitáveis.

Crianças que passam longos períodos em frente às telas, sem estímulo para se movimentar, tendem a gastar menos energia do que consomem. Esse desequilíbrio favorece o acúmulo de gordura corporal e, com o tempo, aumenta a probabilidade de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, hipertensão e alterações no colesterol. A prática de exercícios, por outro lado, ajuda a regular o metabolismo, melhora o sono, fortalece músculos e ossos e incentiva hábitos mais saudáveis.

A rotina de movimentos também tem papel essencial no equilíbrio emocional das crianças. A atividade física favorece a liberação de endorfinas e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar. “Além dos benefícios para o corpo, o exercício físico estimula a autoestima e a confiança da criança, especialmente quando ela se sente parte de um grupo”, destaca Angela Ledo, coordenadora de Educação Infantil do Colégio Villa-Lobos, de São Bernardo do Campo (SP).

A prevenção da obesidade passa por estratégias que devem começar nos primeiros anos de vida. Caminhadas em família, brincadeiras ao ar livre e esportes coletivos são caminhos simples e acessíveis para manter as crianças ativas. O ideal é que o movimento faça parte do cotidiano, sem obrigação ou cobranças, mas com incentivo e diversão.

Os benefícios da atividade física também impactam o desempenho escolar. Crianças ativas tendem a ter mais disposição, foco e capacidade de concentração. Movimentar o corpo de forma lúdica e prazerosa amplia a interação social, melhora a percepção espacial e a coordenação motora, contribuindo para um desenvolvimento mais completo.

Prevenir a obesidade infantil exige um esforço conjunto entre família, escola e profissionais da saúde. O estímulo à prática de exercícios não precisa estar associado à estética ou a cobranças exageradas, mas sim à valorização de um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Ensinar a importância do movimento desde a infância é garantir que os bons hábitos acompanhem a criança ao longo da vida. E, nesse processo, cada passo, pulo ou corrida conta como investimento para o futuro. Para saber mais sobre obesidade, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2021/junho/obesidade-infantil-afeta-3-1-milhoes-de-criancas-menores-de-10-anos-no-brasil e https://brasilescola.uol.com.br/saude/obesidade-infantil.htm