Dicas para aumentar a concentração e o foco nos estudos

02/09/2024

A capacidade de manter o foco e a concentração durante os estudos é essencial para o sucesso acadêmico, mas muitos estudantes enfrentam dificuldades nesse aspecto devido a distrações constantes e à falta de organização. Criar um ambiente de estudo adequado é o primeiro passo para melhorar o desempenho. Escolher um local tranquilo, bem iluminado e organizado pode fazer toda a diferença. “Estudar em um ambiente sem distrações é fundamental para que o estudante consiga se concentrar e absorver melhor o conteúdo”, observa Silvia Sachete, coordenadora do Fundamental II e Médio do Colégio Villa-Lobos, de São Bernardo do Campo (SP).

Além do ambiente, é importante que o estudante adote técnicas específicas para aprimorar a concentração. Uma das mais recomendadas é a Técnica Pomodoro, que consiste em estudar por 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos. Esse método ajuda a manter a mente focada e evita a sobrecarga, permitindo que o cérebro descanse e se recupere entre as sessões de estudo. Também é essencial praticar exercícios de memorização, como a revisão espaçada, que distribui o aprendizado ao longo do tempo, facilitando a retenção de informações.

A organização da rotina de estudos é outra chave para o sucesso. Criar um cronograma que distribua as matérias de forma equilibrada, com horários definidos para cada disciplina, ajuda o estudante a manter um ritmo constante e evitar a procrastinação. Incorporar pausas regulares e momentos de lazer no plano de estudos também é importante, pois esses intervalos ajudam a recarregar a energia e manter o foco. “Estabelecer uma rotina consistente e equilibrada é essencial para que o estudante desenvolva a disciplina necessária para alcançar seus objetivos”, complementa Silvia Sachete.

Uma boa alimentação e hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regularmente, também impactam diretamente na capacidade de concentração. Manter o corpo e a mente ativos aumenta a disposição e melhora a capacidade de foco durante os estudos. Evitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos durante o tempo de estudo também é essencial para manter a concentração. Aplicativos e redes sociais podem ser grandes distrações; por isso, limitar o tempo de uso pode ajudar o estudante a se concentrar melhor nas tarefas.

Adotar técnicas de estudo diversificadas é uma forma eficaz de manter o interesse e o foco. Experiências como a leitura ativa, que envolve grifar, resumir e fazer anotações, e a Técnica de Feynman, que consiste em explicar o conteúdo para outra pessoa, são formas de consolidar o aprendizado e identificar pontos que precisam de maior atenção. Com a prática dessas técnicas, o estudante desenvolve uma abordagem mais eficiente e dinâmica para o estudo, tornando o processo mais envolvente e produtivo.

Por fim, é fundamental que o estudante mantenha a motivação e estabeleça metas claras e alcançáveis para cada sessão de estudo. Pequenos objetivos, como concluir um capítulo ou resolver um número determinado de exercícios, ajudam a manter o foco e o comprometimento com o aprendizado. Ao adotar essas estratégias, pais e estudantes podem transformar o momento de estudo em um período mais produtivo e menos estressante, contribuindo para o sucesso escolar.

Para saber mais sobre estudos, visite https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/como-estudar.htm e https://www.educamaisbrasil.com.br/educacao/dicas/volta-as-aulas-veja-7-dicas-para-otimizar-os-estudos