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30/10/2024
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento infantil, afetando diretamente o bem-estar físico, emocional e cognitivo das crianças. Durante o sono, o organismo realiza funções indispensáveis, como a liberação do hormônio do crescimento e a consolidação da memória, ambas essenciais para o crescimento e a aprendizagem.
Uma boa noite de sono é especialmente relevante para o desenvolvimento cognitivo. Enquanto a criança dorme, o cérebro organiza e armazena as informações recebidas, o que facilita o aprendizado e melhora a retenção de conhecimentos. Esse processo é crucial para que ela aproveite as oportunidades de aprendizado, tanto dentro quanto fora da sala de aula. Além disso, crianças bem descansadas apresentam uma capacidade superior de concentração e resolução de problemas, fatores que contribuem diretamente para seu rendimento escolar. “O sono adequado permite que as crianças absorvam as experiências do dia e fortaleçam sua capacidade de enfrentar novos desafios com equilíbrio e concentração”, explica Angela Ledo, coordenadora de Educação Infantil do Colégio Villa-Lobos, de São Bernardo do Campo (SP).
A qualidade do sono também exerce um impacto significativo na saúde emocional das crianças. A falta de descanso pode resultar em irritabilidade, impulsividade e dificuldade de regulação emocional. Estudos mostram que o sono inadequado pode aumentar o risco de problemas como ansiedade e depressão na infância. Crianças que dormem bem, ao contrário, têm mais facilidade em lidar com emoções e em construir relacionamentos saudáveis.
Outro ponto importante é o impacto do sono na saúde física. Durante os estágios profundos do sono, o corpo da criança produz hormônios que auxiliam na reparação dos tecidos e no fortalecimento do sistema imunológico. Crianças que dormem as horas recomendadas para sua idade têm uma defesa imunológica mais robusta, o que reduz a suscetibilidade a infecções e doenças respiratórias. Esse fortalecimento físico é essencial para que possam aproveitar ao máximo as atividades e desafios de seu dia a dia.
Para garantir uma boa qualidade de sono, é fundamental que os pais estabeleçam uma rotina regular e um ambiente propício para o descanso. Manter horários consistentes para dormir e acordar, limitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente tranquilo e confortável no quarto são práticas que contribuem para um sono reparador. Criar uma rotina relaxante ajuda as crianças a entenderem que é hora de descansar, permitindo que o corpo e a mente se preparem para uma nova jornada.
É importante também que os pais estejam atentos a possíveis sinais de distúrbios do sono, como dificuldades frequentes para adormecer, roncos altos ou sonolência excessiva durante o dia. Consultar um especialista em sono pode ser necessário para ajustar a rotina ou identificar condições que estejam prejudicando o descanso e o desenvolvimento saudável da criança. Para saber mais sobre sono, visite https://drauziovarella.uol.com.br/pediatria/como-o-sono-impacta-o-desenvolvimento-infantil/ e https://institutodosono.com/artigos-noticias/o-papel-vital-do-sono-para-o-funcionamento-do-organismo/